Atasi Hernia Tanpa Operasi Dengan Olahraga Ini

Olahraga Untuk Penderita Hernia - Mempunyai penyakit hernia dan takut untuk operasi? anda tidak usah khawatir karena hernia bisa disembuhkan dengan perubahan gaya hidup salah satunya dengan olahraga secara teratur. Apa saja jenis olahraga yang aman untuk penderita hernia? untuk lebih jelas, yuk kita simak ulasannya dibawah ini.

Hernia merupakan suatu kondisi yang terjadi karena organ dalam tubuh menekan dan menonjol melalui jaringan otot yang melemah. Penyakit ini dapat terjadi pada pria maupun wanita, gejala yang ditimbulkan dari penyakit hernia biasanya bervariasi tergantung dengan jenis hernia yang dialaminya. Banyak orang yang berpikir bahwa operasi adalah salah satu jalan yang tepat untuk mengetahui hernia, namun perlu anda ketahui bahwa ada cara lain yang bisa anda gunakan untuk pengobatan hernia tanpa operasi yaitu dengan olahraga. 

Jenis Olahraga Dan Manfaat Olahraga Untuk Penderita Hernia.

 

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga untuk penderita yoga memiliki manfaat untuk mengembalikan kondisi otot yang fungsinya telah melemah. Berikut adalah beberapa olahraga yang cocok untuk penderita hernia :

1. Olahraga yoga.
   Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang dapat membuat tubuh menjadi segar kembali, mengurangi rasa gelisah, hingga dapat mengendalikan stress. Pada penderita hernia yoga dapat membantu untuk memperkuat otot untuk mengatasi hernia dan mencegah terjadinya hernia untuk kedua kalinya. Contoh gaya yoga yang bisa anda praktekan yaitu yoga halasana dengan cara erlentang dan arahkan bokong kesamping kiri ataupun kanan kemudian angkat kedua kaki secara bersamaan kelantai dan tanpa memberika tekanan apapun pada kedua tangan.Gerakan kaki yang turun harus bisa melewati kepala hingga jempol kaki dipastikan menyentuh lantai.
2. Berenang.
   Dengan melakukan renang dapat membantu penderita hernia untuk mendorong dan menahan buah zakar pada pria serta otot rahim pada wanita. Berenang juga dapat meningkatkan sirkulasi darah diare perut sehingga menyebabkan organ perut tetep stabil pada tempatnya.
3. Dengan meditasi dan pernafasan.Meditasi adalah melatih fokus pikiran sehingga memiliki pandangan yang jernih akan kondisi saat ini dan tetap merasa tenang. Praktik ini umumnya dijalankan dengan duduk tenang dengan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur selama setidaknya 15-20 menit. Meditasi ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan untuk mengelola stress.
4. Aerobik.
   
   Senam aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan beriringan dengan irama musik yang dilakukan dalam durasi waktu tertentu. Gerakan senam aerobik dilakukan untuk melatih otot-otot tubuh yang dapat menyembuhkan hernia dan melancarkan darah disekitar perut. Selain untuk pengobatan hernia penyakit ini juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya hernia karena termasuk olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan.
5. Jalan santai dan bersepeda.
   Dengan bersepeda dan melakukan jalan santai anda bisa mendapatkan manfaat untuk hernia yaitu untuk memperkuat saraf dan otot. Manfaat jalan kaki yang satu ini pasti menjadi favorit bagi Anda yang sedang menjalani program diet, hal ini karena berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan respon tubuh terhadap insulin.

Itulah beberapa jenis olahraga yang aman untuk anda praktekan supaya bisa membantu untuk mengatasi dan mengobati hernia semoga tips yang kami berikan dapat membantu anda untuk mendapatkan pengobatan yang lebih optimal.

4 Dampak Bahaya dari Penyakit Hepatitis C

Dampak Komplikasi Hepatitis - Akibat ketidaktahuan dan tidak menyebabkan gejala apapun, anda harus lebih waspada terhadap penyakit hepatitis karena penyakit ini dapat berakibat fatal pada kesehatan. Penyakit ini tidak bisa dianggap sepele karena tidak hanya dapat menyebabkan kerusakan hati kondisi lebih serius dari hepatitis C juga bisa berdampak pada organ tubuh lainnya.

Hepatitis adalah salah satu penyakit yang dapat menular pada satu orang keorang lain yang tidak dianggap sebagai penyakit yang sepele. Untuk mengatasi masalah hepatitis c tidak hanya dengan merubah pola hidup anda juga harus mengetahui tentang makanan untuk penderita hepatitis c, karena kedua hal tersebut sangat penting untuk membantu proses pengobatan agar lebih cepat kembali pulih.

Dampak Bahaya Dari Penyakit Hepatitis C Pada Tubuh.

 

 

Pada sebagian orang yang menderita hepatitis, biasanya penderita tidak mengalami gejala sehingga mereka tidak mengetahui bahwa hepatitis menyerang tubuhnya. Jika kondisi ini terus dibiarkan dalam jangka waktu yang lama maka hal ini akan berdampak buruk pada kondisi kesehatan. Untuk mengetahui apa saja dampak bahaya dari hepatitis berikut adalah penjelasannya :

1. Dapat merusak otak.
   Hati merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring racun yang ada dalam darah, nah pada penderita hepatitis biasanya hati tidak bisa untuk menyaring racun sehingga hal ini bisa merusak sistem saraf pusat dan mengganggu fungsi otak. Orang yang biasanya mengalami hepatitis c akan merasakan gejala seperti linglung, sulit untuk berkonsentrasi, bicara menjadi cadel dan bahkan jika kondisi ini terus dibiarkan kondisi yang paling parah kemungkinan penderita akan mengalami koma.
2. Menyebabkan penyakit kuning.
   Salah satu gejala dari hepatitis yaitu terjadinya perubahan pada warna kulit dan mata menjadi menguning. Hal ini terjadi pada saat hati rusak oleh penyakit hepatitis C maka hati tidak akan menjalankan tugasnya secara normal sehingga bilirubin menjadi menumpuk dan dapat menyebabkan kulit dan bagian putih dalam mata menjadi kuning.
3. Merusak sendi dan otot.
   Akibat dari perlawanan sistem kekebalan tubuh terhadap virus pada penderita hepatitis c, hal ini akan membuat anda mengalami komplikasi sendi dan otot seperti terjadinya penyakit rematik.
4. Fungsi hati menjadi berkurang.
   Selain untuk menyaring racun, hati juga memiliki fungsi lain yaitu untuk memproduksi empedu. Pada penderita hepatitis C biasanya akan menghambat kemampuan hati untuk memproduksi empedu sehingga penderita akan merasakan nyeri dibagian perut kanan atas dan gejala lainnya seperti diare dan kram perut. 

Dilihat dari dampak bahaya penyakit hepatitis c maka dari itu jika anda mempunyai keluhan gejala sebaiknya segera obati untuk mencegah kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi dan akan berpengaruh pada kesehatan tubuh anda.

Sekian & Terimakasih.

Cara Mencegah Penularan Hepatitis B Pada Keluarga

Cara Mencegah Hepatitis B - Tinggal pada keluarga dengan penderita hepatitis merupakan peluang besar untuk menularkannya kepada orang lain dengan mudah. Keluarga adalah tempat ternyaman ketika kita pulang dari mana saja. Namun bagaimana jika salah satu dari keluarga kita menderita hepatitis? untuk mencegah penyakit ini melakukan penularan, yuk kita simak informasinya dibawah ini.

Hepatitis merupakan salah satu penyakit yang banyak ditemukan diindonesia, penyakit ini tidak menimbulkan gejala sehingga penderita tidak menyadarinya dan dengan mudah penyakit ini akan menyebar termasuk pada satu keluarga. Hepatitis adalah penyakit yang dapat menular melalui darah, air mani, atau cairan lainnya yang sudah terinfeksi dengan virus hepatitis B.

Mencegah Penularan Hepatitis B Pada Keluarga 

Jika anda memiliki penyakit hepatitis B artinya anda bisa menularkannya kepada orang lain, untuk mencegah terjadinya penularan berikut adalah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk meminimalisir penularan kontak virus yaitu :

1. Melakukan vaksinasi.
   Cara pertama paling efektif yang harus anda lakukan untuk mencegah penularan hepatitis b pada keluarga yaitu dengan melakukan vaksinasi. Vaksin hepatitis B merupakan salah satu vaksin yang sangat efektif dalam mencegah penularan hepatitis.
2. Biasakan untuk selalu mencuci tangan. 
   Kebersihan tangan merupakan salah satu cara cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah penularan infeksi termasuk pada hepatitis B. Usahakan sebelum dan setelah makan sebaiknya cuci tangan dengan menggunakan sabun dan pada air yang mengalir untuk dapat membunuh bakteri atau virus. 
3. Hati-hati dengan penggunaan jarum.
   Dengan menggunakan jarum atau peralatan medis sebaiknya anda harus waspada karena jarum merupakan salah satu sarana paling umum yang bisa menyebabkan penyakit hepatitis. Usahakan juga jangan menggunakan barang pribadi secara bersamaan seperti handuk dan sikat gigi karena ketika penderita hepatitis menggosok gigi dan meninggalkan darah yang tertinggal disikat gigi hal ini akan membuat penularan kepada orang lain tanpa kita sadari.
4. Perhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi.
   Selain dengan melakukan hidup sehat untuk penderita hepatitis seperti mencuci tangan, namun anda juga harus tetap perhatikan jika makanan disiapkan oleh penderita hepatitis karena hal ini akan menyebabkan resiko anda untuk tertular penyakit hepatitis. Makanan yang mentah, buah segar dan roti lapis merupakan salah satu cara penularan hepatitis, oleh karena itu jika anda akan makan diluar rumah sebaiknya pilihlah makanan yang dijamin matang.

Dan itulah beberapa cara untuk mencegah penularan hepatitis B pada keluarga semoga tips yang kami berikan bermanfaat dan terimakasih telah menyimak semoga anda bisa mengamalkannya.

Cara Mengobati Gonore Dengan Daun Sirih

Cara Mengobati Gonore Dengan Daun Sirih - Gonore merupakan penyakit yang dapat menyerang siap saja termasuk pada perempuan. Untuk mengatasi penyakit ini, tidak hanya dengan obat medis anda juga bisa memanfaatkan daun sirih. Apa saja manfaat daun sirih untuk gonore? supaya lebih jelas, mari kita simak artikelnya dibawah ini.

Penularan penyakit ini pada awalnya sulit untuk terdeteksi, pada sebagian orang penderita tidak akan mengalami gejala sehingga mereka tidak menyadari bahwa dia sudah terinfeksi. Pada wanita penyakit gonore dapat menyebar kesaluran kelamin serta serta dapat menginfeksi selaput didalam pinggul serta masalah reproduksi. Seperti yang telah kita ketahui bahwa penyebab dan cara mencegah penyakit gonore bisa anda lakukan dengan mudah contohnya dengan melakukan pemeriksaan dengan pasangan.

Gonore merupakan penyakit yang tidak menyebabkan masalah jangka panjang jika segera diobati dengan tepat. Namun penyakit ini dapat menimbulkan masalah yang sangat berbahaya jika tidak diobati. Dibandingkan dengan pria, wanita lebih rentan untuk mengalami komplikasi. Pada pengobatan gonore bisa anda atasi dengan menggunakan daun sirih.

Cara Alami Mengobati Gonore Dengan Daun Sirih.

Daun sirih merupakan bahan alami yang tentunya tidak asing lagi dibalik tanaman hijau ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Daun sirih tergolong tanaman yang mengandung banyak air dengan kalori rendah dan rendah lemak. Banyak wanita yang mempercayai bahwa daun sirih mempunyai manfaat yang sangat berharga untuk daerah kewanitaan.

Selain dapat digunakan sebagai daerah kewanitaan daun sirih juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk mengobati gonore. Kandungan polifenol yang sangat tinggi yaitu bernama chavicol pada daun daun sirih memiliki sifat antiinflamasi yang sangat sangat kuat. Inflamasi yang sangat kuat ini bermanfaat untuk mengurangi yang nyeri pada saat buang air kecil akan hilang. Tak hanya itu saja pada daun sirih terkadung zat kandungan tanin, saponin, dan hydroxychavicol akan meregenerasi sel-sel di kelenjar prostat.

Caranya yaitu daun sirih dapat dikonsumsi secara rutin untuk mengobati gonore. Pengobatan dari dalam ini benar-benar ampuh. Mengonsumsinya secara rutin menggunakan 7 lembar, ditambah dengan kunci pepet 25 gram, daun lidah buaya 100 gram, serta bunga sepatu 5 kuntum, semuanya dapat diolah. Sesudah dicuci dan yakin bersih, kupaslah daun lidah buaya dan iris tipis-tipis. Rebus segala bahan tersebut bersama dengan air 800 cc sampai mendidih dan bersisa setengahnya. Saring dan tunggu dingin sebelum akhirnya diminum; konsumsi 200 cc untuk sehari 2 kali setiap hari sampai gonore membaik.

Demikian penjelasan tentang cara mengobati gonore dengan daun sirih semoga bermanfaat dan terimakasih telah menyimak.

3 Pengobatan Alami Untuk Menyembuhkan Mata Bintitan

Cara Menyembuhkan Mata Bintitan - Adanya mata bintitan bisa disebabkan karena adanya minyak yang tersumbat, bakteri yang akan tumbuh dan menyebabkan infeksi. Meski mata bintitan dapat hilang dengan sendirinya namun anda juga harus melakukan perawatan supaya kondisi ini tidak menimbulkan hal yang serius. Bagaimana saja cara menghilangkan mata bintitan? untuk lebih jelas, mari kita simak artikelnya dibawah ini.

Semua orang pasti pernah mengalami mata bintitan, meski kondisi ini bukanlah hal yang serius namun dapat mengganggu penampilan. Pada awalnya mata yang tidak akan merasa nyaman seperti ada yang mengganjal dan kemudian pada kelopak mata akan muncul benjolan kecil berwarna merah seperti jerawat. Benjolan tersebut akan berisi nanah yang akan membengkak dalam waktu 3 hari, hal ini tentunya akan membuat mata sensitif terhadap cahaya.

Pada umumnya hampir semua mata bintitan tidak membutuhkan penanganan yang khusus dan bisa disembuhkan dengan sendirinya. Akan tetapi jika kondisi ini tidak segera diatasi resiko komplikasi mungkin saja anda alami seperti penyakit katarak dan glaukoma. Mata yang mengalami bintitan akan menghilangkan kepercayaan diri apalagi pada saat berinteraksi dengan orang lain.

Kondisi ini merupakan suatu kondisi yang harus anda tangani untuk mencegah terjadinya infeksi yang dapat menyebar seperti akan menjadi penyebab kepala pusing disertai mata sakit. Ada banyak pilihan obat banyak dikenal dimasyarakat, namun ada pilihan obat mata sederhana yang bisa anda lakukan dengan mudah. Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menyembuhkan dan menghilangkan bintitan pada mata yaitu :

1. Kompres dengan air hangat.
   Cara menghilangkan mata bintitan yang sudah dikenal sejak lama yaitu dengan kompres air hangat, kompres ini bisa membantu anda untuk mengeluarkan nanah pada bintitan secara alami sehingga tidak menyebarkan infeksi. Caranya yaitu dengan menyiapkan kain lembut yang sudah direndam dengan air hangat kemudian kompreskan pada mata bintitan selama 15 sampai 20 menit.
2. Kompres dengan kantong teh celup.
   Salah satu bahan yang populer untuk mengatasi lebih cepat dan efektif yaitu dengan menggunakan kantong teh celup. Kandungan antibakteri yang ada dalam teh hijau bisa membantu untuk meredakan infeksi dan mengurangi pembengkakan. Caranya yaitu dengan merendam teh celup dalam air panas dan angkat teh celup dan biarkan suhunya menurun atau sampai hangat tempelkan dan kompres pada mata bintitan selama 54 sampai 10 menit.
3. Ketumbar.
   Ketumbar bisa membantu untuk meredakan infeksi dan pembengkakan caranya yaitu   rebus 2-4 sendok ketumbar dalam air. Selain dengan ketumbar anda juga bisa memanfaatkan daun ketumbar untuk mengatasi mata bintitan karena daun ketumbar memiliki kandungan anti peradangan, antibakteri, antijamur, dan antivirus sehingga mata bintitan yang disebabkan oleh kotoran dan bakteri akan hilang lebih cepat. Caranya yaitu rebus satu sendok teh daun ketumbar kemudian tambahkan secangkir air sampai mendidih, tiriskan dan tunggu sampai agak dingin, setelah itu usapkan daun ketumbar pada mata yang bintitan. Untuk penyembuhan lebih cepat anda juga bisa meminum air rebusan daun ketumbar tersebut.

Untuk mencegah terjadinya infeksi pada lokasi lain sebaiknya anda hindari untuk memencet benjolan pada bintitan karena akan mengakibatkan masalah lainnya. Demikian penjelasan tentang pengobatan alami untuk menyembuhkan mata bintitan semoga bermanfaat dan terimakasih telah menyimak.

Pertolongan Pertama Pada Penyakit Epilepsi

Pertolongan Pertama Epilepsi - Epilepsi mungkin tidak asing lagi dan banyak ditemukan pada negara indonesia, namun pada saat anda melihat orang yang terserang epilepsi apakah hal yang pertama untuk menolong orang tersebut? untuk mengetahui apa saja langkah yang harus anda lakukan supaya bisa menolong epilepsi mari kita simak artikelnya dibawah ini.

Epilepsi merupakan suatu kondisi yang biasanya ditandai dengan kejang secara berulang, karena bisa beresiko menimbulkan kerusakan pada otak maka ketika terserang epilepsi penderita harus mendapatkan pertolongan pertama untuk menyelamatkan nyawa mereka. Kejang yang terjadi pada penderita epilepsi bisa disebabkan karena penderita mengalami demam tinggi, infeksi sistem saraf, cedera otak traumatik akut, atau ketidakseimbangan gula darah atau elektrolit.

Penyakit ini dapat terjadi pada siapa saja tanpa mengenal usia termasuk pada anak, dewasa, serta lansia. Namun penyakit ini sangat rentan terjadi pada anak dan lansia, sehingga mereka membutuhkan cara mengatasi epilepsi pada anak yang tepat untuk menghindari adanya resiko fatal yang kemungkinan akan terjadi.

Ketika penyakit ini kumat penderita biasanya tidak akan menyadarkan diri terhadap lingkungan disekitarnya. Untuk itu bagi anda kerabat atau keluarga terdekat sebaiknya anda harus mengetahui apa saja langkah yang harus anda lakukan untuk menolong penderita epilepsi. Berikut adalah beberapa tips atau langkah yang bisa anda lakukan untuk melakukan pertolongan pertama pada saat penderita terserang epilepsi :

1. Berusaha untuk tetap tenang dan jangan panik.
   Jika ada teman atau keluarga yang mengalami epilepsi pada saat bermain atau berpergian bersama, untuk mengatasi serangan epilepsi hal yang pertama yang harus anda lakukan adalah bersikap tenang dan jangan panik supaya tidak memperburuk kondisi.
2. Memindahkan penderita ketempat yang lebih aman.
   Apabila anda berada pada tempat yang kurang nyaman dan aman sebaiknya pindahkan penderita ketempat yang jauh lebih baik untuk membantu penderita bergerak lebih leluasa dan tidak membatasinya serta hindarkan dari barang yang dapat membahayakan.
3. Melonggarkan pakaian penderita.
   Saat sedang terjadi serangan epilepsi pastikan pakaian penderita dalam keadaan yang longgar onggarkan kerah kemeja atau ikat pinggang agar memudahkan pernafasan.
4. Hindari pemberian makanan atau benda ke mulut.
   Sebaiknya anda jangan memasukan makanan atau minuman serta benda kedalam mulut penderita karena hal tersebut akan melukai pasien.
5. Pada saat keluar busa pasien sebaiknya dimiringkan.
   Bila penderita muntah atau mengeluarkan busa sebaiknya miringkan kepala kearah kiri atau kanan untuk membantu agar busa atau liur menjadi keluar.
6. Pada saat kejang.
   Jika pasien sedang mengalami kejang sebaiknya jangan berusaha untuk menahan kejang karena dapat beresiko mematahkan tulang penderita apabila penolongnya tidak berhati-hati.
7. Tetap menemani penderita.
   Pada saat pasien kembali pulih sebaiknya jangan ditinggalkan karena penderita akan merasa bingung. Namun jika pasien mengalami sakit kepala, terlihat kosong atau mengantuk, biarkan pasien melanjutkan istirahat sampai penderita kembali pulih dan tenang.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk melakukan pertolongan pertama pada epilepsi semoga bermanfaat serta bisa diamalkan dan terimakasih telah menyimak.

4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare

Pantangan Makanan Saat Diare - Semua orang pasti sudah merasakan dan mengalami diare, tak hanya anak-anak pasti orang dewasa juga pernah mengalaminya. Pada saat anda mengalami diare apa saja makanan yang anda konsumsi untuk membantu mempercepat penyembuhan? 

Saat diare anda pasti akan merasakan mulas yang diikuti dengan dorongan kuat untuk buang air besar (BAB), kondisi ini bisa terjadi selama beberapa hari atau selama satu minggu lebih sehingga dapat mengganggu dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari anda. Diare tidak bisa dianggap sebagai hal yang sepele karena jika terjadi pada anak-anak akan menyebabkan gangguan pada peetumbuhan menjadi menurun.

Penyebab dari diare dapat bermacam-macam salah satu yang paling sering terjadi yaitu kebiasaan buruk yang sering anda lakukan, selain itu juga diare bisa disebabkan karena penyakit disentri. Jika kondisi diare yang disebabkan karena disentri ini terus dibiarkan lama kelamaan penderita akan mengalami dehidrasi yang akan berakibat pada fungsi jaringan tubuh.

Jika anda sudah terserang dan mengalami diare, supaya diare tidak semakin parah dalam jangka waktu yang lama sebaiknya anda harus dapat menghindari pemicunya salah satunya yaitu faktor makanan. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari pada saat mengalami diare yaitu :

1. Makanan berminyak dan berlemak.
   Untuk membantu proses penyembuhan pada saat diare salah satu makanan yang anda harus hindari yaitu makanan berminyak dan berlemak. Makanan ini dapat membuat otot perut semakin tegang dan akhirnya akan memperparah kondisi diar dan dapat menyebabkan pengosongan lambung yang akan membuat orang merasa kembung.
2. Alkohol dan kafein.
   Tidak hanya akan memperparah kondisi diare dengan konsumsi alkohol dan kafein juga dapat menyebabkan dampak buruk pada kesehatan. Alkohol dan kafein dapat membuat seseorang menjadi mencret, dan bagi anda yang suka minum kopi pada pagi atau malah hari sebaiknya hentikan untuk sementara waktu agar diare tidak semakin parah.
3. Produk olahan susu.
   Jika anda mengalami kondisi diare kronis sebaiknya hentikan konsumsi produk susu karena mengandung laktosa yang dapat memicu kondisi semakin parah dan tidak terkendali.
4. Membatasi konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.
   Konsumsi serat memang sangat baik untuk kesehatan tubuh namun bagi anda yang sedang mengalami diare sebaiknya harus membatasinya karena makanan yang mengandung serat tinggi akan sulit dicerna oleh tubuh.

Jika anak anda mengalami diare yang berkepanjangan sampai 4 minggu yang disertai dengan darah atau lendir serta diikuti dengan sakit perut, mual dan muntah, demam, dan kehilangan berat badan mungkin anak anda terkena disentri. Untuk mengetahui siapa saja yang mungkin bisa mengalami disentri anda bisa membaca artikel selanjutnya tentang : Faktor Resiko Penyakit Disentri.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat anda mengalami diare semoga informasi tersebut bermanfaat dan bagi anda yang sedang mengalami diare semoga bisa cepat sembuh.